Морський vs тваринний колаген — який обрати та чому

Чому взагалі виникає це питання

Коли людина вперше починає розбиратися в добавках із колагеном, майже одразу з’являється ключове запитання: який колаген кращий — морський чи тваринний?

Обидва типи мають свою логіку, свої сильні сторони та свої обмеження. Саме тому немає універсальної відповіді “один завжди кращий” — правильний вибір залежить від вашої мети, способу життя та очікуваного результату.

Якщо ви шукаєте перевірений колаген в Україні — у Marimarty є окрема добірка продуктів → категорія Колаген.

Що таке морський колаген

Морський колаген отримують із шкіри та луски риби, найчастіше — тріски або лосося.

Його головні особливості:

• Менша молекулярна маса. Це означає, що він легше та швидше засвоюється організмом.
• Висока біодоступність. Більша частина активних пептидів доходить до шкіри та сполучної тканини.
• Частіше використовується для краси. Багато досліджень пов’язують морський колаген із покращенням зволоженості та еластичності шкіри.

Кому він підходить найкраще:

• тим, хто хоче підтримати стан шкіри;
• людям, які помічають перші вікові зміни;
• тим, хто прагне покращити стан волосся та нігтів;
• людям із чутливим шлунком — морський колаген зазвичай легше переноситься.

Що таке тваринний колаген

Тваринний (яловичий або свинячий) колаген виробляють із кісток, хрящів або шкіри великої рогатої худоби.

Його ключові характеристики:

• Більша молекулярна структура, але водночас високий вміст амінокислот, важливих для суглобів.
• Краще підходить для опорно-рухового апарату. Його частіше обирають люди з підвищеним фізичним навантаженням або віковими змінами в суглобах.
• Добре працює в комплексі з хондроїтином та глюкозаміном.

Кому він підходить найкраще:

• спортсменам і активним людям;
• тим, хто відчуває дискомфорт у суглобах;
• людям, які багато ходять, бігають або тренуються;
• тим, хто хоче підтримати хрящі та зв’язки.

Головні відмінності — просте порівняння

А що таке гідролізований колаген

Незалежно від джерела, найефективнішою формою вважається гідролізований колаген.

Це означає, що молекули спеціально “розбили” на дрібні пептиди, які:

• легше засвоюються;
• швидше потрапляють у кров;
• активніше використовуються організмом.

Тому при виборі продукту звертайте увагу не тільки на “морський чи тваринний”, а й на те, чи є він гідролізованим.

Як обрати між морським і тваринним

Якщо ваша головна мета — краса:

• пружність шкіри,
• менше дрібних зморшок,
• міцніші нігті,

➡️ обирайте морський колаген.

Якщо ваша головна мета — суглоби:

• менше болю після тренувань,
• підтримка хрящів,
• профілактика вікових змін,

➡️ обирайте тваринний колаген.

Якщо ви хочете все й одразу:
Шукайте комплексні формули, де є або поєднання різних типів колагену, або додаткові інгредієнти — вітамін C, гіалуронова кислота, магній.

Чи можна поєднувати обидва

Так — це абсолютно нормальна практика.

Деякі люди приймають:

• морський колаген уранці — для шкіри,
• тваринний увечері — для суглобів.

Інші обирають готові комплекси, де вже збалансовано обидва типи.

Висновок

• Морський колаген — більше про красу та шкіру.
• Тваринний колаген — більше про суглоби та опорно-руховий апарат.
• Гідролізована форма — завжди кращий вибір незалежно від джерела.

Якщо ви хочете швидко обрати якісний продукт, перегляньте добірку перевіреного колагену в Marimarty → категорія Колаген.